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　　戶外運(yùn)動(dòng)作為理想的體育休閑方式，備受大家的青睞。夏季雖然是戶外運(yùn)動(dòng)的黃金季節(jié)，但是冬季戶外運(yùn)動(dòng)卻更有一番情趣。除了提高御寒能力，還有鍛煉身體的功效。12月14日，筆者隨信天游戶外俱樂部60多名驢友到呼和浩特市小井溝老龍頭，領(lǐng)略了小井溝的冬日風(fēng)韻。

　　新老驢友早早在內(nèi)蒙古圖書館門前集合，等候大巴車過程中大家有說有笑，互相交流著登山健身的感受。這個(gè)因登山愛好聚在一起的團(tuán)隊(duì)非常團(tuán)結(jié)，無論誰途中遇到困難，大家都會(huì)盡全力幫助。一次，有個(gè)大姐在山上腿部受傷了，我們有的幫她背包，有的在溝底幫她搭石過河并找車把她送出山。還有一次，有個(gè)隊(duì)員突發(fā)心臟病，大家齊心協(xié)力搶救，有人給他搓手，有人給他提供救心丸，一直護(hù)送下山。

　　老龍頭在小井溝生態(tài)園景區(qū)，位于呼和浩特市東北25公里處。我們從機(jī)場高速羅家營方向上呼集高速，穿過蓯蓉山莊的路口，然后一路向北，大約走15公里，就到了目的地。

　　由網(wǎng)名為“草原雄鷹”打頭，大家沿老龍溝前行。溝中百泉匯聚成溪，時(shí)值冬日，溪水結(jié)冰，宛如一條玉帶飄向遠(yuǎn)方?？吹竭@美麗的景致，大家不禁歡呼雀躍，有的坐在冰上，操起冰片擺出咬啃的動(dòng)作，攝影師則把這一俏皮的美好瞬間定格于永恒。天氣不算冷，穿著登山鞋踩上去，冰層發(fā)出清脆的響聲。

　　選擇登山鞋也有許多講究，不僅要走起來輕松，最重要的是能保護(hù)腳部。戶外運(yùn)動(dòng)中對登山鞋的一般要求是高幫（保護(hù)腳踝、避免進(jìn)沙土）；硬底，鞋底花紋粗糙且耐磨，最好是能夠防水透氣。登山前一定要把鞋帶系好，以防絆倒。

　　大家順著連續(xù)上升的土石路攀登著，老隊(duì)員一邊鼓勵(lì)新隊(duì)友，一邊講解注意事項(xiàng)?！白哂膊蛔哕?，在硬地上走比在草地等軟地面行走更省勁、安全。別總往高處看，向上看容易導(dǎo)致疲勞感。攀登時(shí)目光應(yīng)保留在自己前方三五米為宜?！?/p>

　　登山考驗(yàn)的是人們的意志和毅力，當(dāng)然體力也是至關(guān)重要的因素。根據(jù)個(gè)人情況，大家稍作休整，補(bǔ)充能量后，繼續(xù)向頂峰前進(jìn)。

　　終于登上了山頂，無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰，從山上環(huán)顧西周，遠(yuǎn)近高低的山峰或巍峨挺拔或婀娜多姿，仿佛一幅秀美的山水畫，令人賞心悅目，不少人興奮得放聲大喊。

　　翻過山頂，沿山脊繼續(xù)前行?！疤焐n蒼，野茫茫”，此情此景令我想起這千年傳唱雄渾豪邁的詩句。行吟于山脊之上，這種感覺是平日無論如何找不到的。走到半路有僅容一人通過的窄道，一邊是巖石，一邊是陡坡，隊(duì)友戲稱“一線天”。途中還有一小斷崖，須轉(zhuǎn)身摳緊石頭，下面有人接應(yīng)方可通過。我蹲下來，慢慢轉(zhuǎn)身，在天邊、四哥的幫助下，安全著陸，可謂有驚無險(xiǎn)。下山途中，大家穿梭于白樺林中，五顏六色的沖鋒衣，與冬日里厚重蒼茫的大青山，構(gòu)成一幅耐人尋味的油畫。

　　白樺林富有詩意，富有浪漫情調(diào)，是藝術(shù)家們創(chuàng)作的不朽主題。著名的捷克作家、納粹集中營幸存者和2008年卡夫卡獎(jiǎng)得主阿爾諾什特·盧斯蒂格的長篇小說《白樺林》，敘述了二戰(zhàn)后，在新舊制度更換之際，二十八個(gè)勞改人員在軍營中壓抑苦悶的生活。當(dāng)他們遇到附近村莊一位美麗、熱情的姑娘時(shí)，各自內(nèi)心產(chǎn)生出種種渴望，最終歸結(jié)為一點(diǎn)，那就是對于自由的向往。 阿爾希普.伊凡諾維奇.庫茵芝（1842－1910）創(chuàng)作的著名油畫《白樺林》 97cm×181cm 現(xiàn)收藏于莫斯科特列恰柯夫美術(shù)館。曲調(diào)柔美的俄羅斯民歌《白樺林》 那略顯憂傷的歌詞引起多少人的共鳴： 為什么俄羅斯的白樺林如此喧鬧/為什么白色樹干的它們什么都明白？它們在風(fēng)中佇立在路旁，靠在它們身上/ 樹葉便憂傷地落下/我總是很樂意去那寬寬的路上散步/這或許就是生活中我所體驗(yàn)的所有快樂吧！為什么樹葉兒在憂傷地飛舞/撫慰我衣襟下的心靈？ 白樺林是大青山的主要天然喬木林，純情的白樺林更是人們休閑旅游勝地，也是攝影家、攝影愛好者的好去處。

　　在半山腰向北望去，可見蓯蓉山莊的小白樓，現(xiàn)代建筑與古老大山融為一體。要是有一支馬良那樣的神筆就好了，把這些美輪美奐的景色描繪出來，與更多的人分享。從山上下來，在溝底平坦處我們休息共進(jìn)午餐。大家鋪好墊子，拿出自備的小菜、熟食，煮餃子、喝羊骨湯，美不可言。下午四點(diǎn)左右，我們乘車返回。

　　旅行中，大家都自覺維護(hù)著戶外的青山綠水。登山前，每人都自備垃圾袋，食品袋、飲料瓶等絕不任意丟棄，務(wù)必裝進(jìn)垃圾袋，帶到山下，放到垃圾桶里。不但自己不留一點(diǎn)垃圾，登山途中，如遇到別人丟棄的垃圾，也會(huì)隨手撿拾。我們深愛著大自然，因?yàn)槊利惖拇笞匀粠Ыo我們無限的愉悅與快樂。對我來說，登山可強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性，希望有更多的朋友走進(jìn)這片天地，巍巍青山正翹首以待你的到來。

　　資料來源：呼和浩特市新城區(qū)人民政府網(wǎng)