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　　拉祜族的體育活動豐富多彩，主要有摔跤、踢架、射弩、火槍射擊、打陀螺、蕩秋千、標桿、爬桿、武術、拳術、拔腰力、拔河、拉豬、雙人三腳跑、仿牛斗角、搬手、丟包、丟石子、穿針、甩標槍、跳蘆笙等。

　　拉祜族的族稱反映了拉祜族歷史上是一個狩獵民族，所以民間有名的傳統(tǒng)體育活動多與古代生產(chǎn)有關，如：射弩、跑竿、打陀螺、摔跤、踢架、打馬樁等。

　　射弩是拉祜族每個成年男子必配的工具，隨著時代的發(fā)展投奔弩已逐漸從狩獵轉變?yōu)橐环N體育項目。拉祜族民間經(jīng)常舉行各種規(guī)模的射弩比賽活動。一般比賽多在高大的柏樹上劃一個圓圈，插上三支箭，射手們要在50米處瞄準目標，連發(fā)三箭把樹上插的三支箭全部擊落。

　　跑竿是拉祜族青年男女都喜愛的體育運動，比賽場地不大，根據(jù)參賽的人數(shù)搭好跑竿。比賽時可以徒步快跑，也可負重快跑，以速度快和無失誤為勝。類似田徑運動的障礙賽跑。

　　打陀螺。拉祜語稱“庫朵”，拉祜族打陀螺是一人放眾人打。拉祜族傳說：種棉花不結桃，先祖要他們打陀螺，把陀螺砸開花，棉花就結桃開花了。所以人們祈愿棉花豐收，人人都愛打陀螺。

　　摔跤。又稱兩人跌跤，拉祜語稱“擺答”?；顒娱_始，由兩名好勝青年自由選擇對練，雙方兩臂各抱住對方，一臂各插入對方腋下，然后兩人前后左右扭甩，直到摔倒對方為獲勝。這一活動多在秋收季節(jié)進行，是時，拉祜族青少年（尤其是牧童）聚集在收谷場上進行摔跤比賽，直到夕陽西下，方才趕起牛群，身背谷子，吹起蘆笙回各自村寨。

　　踢架。拉祜語稱“踢答”。有二人相踢和數(shù)人圍著一個能者踢。雄雞躍踢、子翻身踢、膝蓋頂撞踢等都是比較精彩的動作。優(yōu)勝者常引以為豪，備受大家尊重。拉祜族女子也比較喜愛這項運動。

　　拔腰力。拉祜語稱“打答”，形式及方法與摔跤差不多，把雙方抱起雙腳離地者為勝。拔腰力是否能獲勝，主要看參賽者的腰腹力量和兩腳的支撐穩(wěn)定性。

　　丟包。拉祜語稱“巴給答”，其中又分糠包和沙包，都是用五顏六色的花布縫制成三角形小布袋，袋里裝上糠或沙。沙包的每個角上都拴有彩色布條。它是拉祜族青年男女在新春佳節(jié)間互相傳情的一種體育活動形式。男女青年各為一方，選擇自己所喜歡的對方對擲。若姑娘接不住，男的就跑過去搶她的頭巾；男的擲不準，女的就去搶男的背包或帽子，以此來表達相互間的愛慕之情。因此，沙包已成為拉祜族男女青年進一步發(fā)展愛情的橋梁。同時通過丟包活動也可以鍛煉人們手臂肌肉的能力和提高人們對空中飛行物方位的判斷能力。

參考資料：拉祜族文化大觀[M].昆明：云南民族出版社，1999.9（231、232頁）.