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　　畬族有民族特色較濃的民間體育，主要有打尺寸、登高、武術。

　　打尺寸

　　打尺寸為傳統(tǒng)的畬族體育活動，主要流行于閩東一帶的畬族山村，相傳是為了紀念畬族英雄藍奉高反抗唐王朝的武裝斗爭時以斷弓將敵箭拔返敵陣的技藝演變而成，其中弓即為“尺”，箭即為“寸”，故稱為“打尺寸”。打尺寸多在正月十五、二月二、封龍節(jié)、九月九或農閑時進行，有兩至六人參加比賽。先選一寬敞場地，在場地一端畫一個直徑兩米左右的圓圈，圈內站一人，稱“主攻”，主攻右手持一根一尺多長的木棍，叫做“尺”，左手持一根筷子長短的小竹條，叫做“寸”。參加比賽的其他人站在圈外，待比賽開始后，“主攻”揮尺擊寸的一端，使寸旋轉著飛出去，圈外的人一起上去搶接“寸”，率先接到“寸”的人就算贏，持小竹條的人再向圓圈投去，持棍者可用手接，也可以用棍擊出，如果未被接住，則投者得勝，換人持棍。在規(guī)定時間內得到“尺寸”者或得尺寸多者為勝者。

　　登高

　　畬族人居住在山區(qū)，登山登高活動是畬族傳統(tǒng)體育活動中最為隆重的，每逢三月三或者九月九，畬族人都要舉行登高比賽。比賽地點通常選在畬族聚居地區(qū)海拔六百米以上的高山上，屆時，整個村寨不論男女都可參加。畬族人參加登高比賽非常積極，通常身著盛裝，天不亮比賽就開始，比賽者沿著各自所選路線，誰先到達指定地點則為優(yōu)勝者，等所有參賽者都到達山頂后，山歌對唱就開始了，場面非常熱鬧。

　　畬族武術

　　武術在畬族傳統(tǒng)體育中有著特殊的地位，由于畬族人尚武，自古就有練拳習武的習慣。畬族的各個村寨都有武館，人們農忙時務農，在農閑時就會練武。畬族武術有拳術、棍術、刀術、氣功等，又以棍術和拳術最為有名。棍術有“丈八棍”和“齊眉棍”，棍術動作復雜多樣，有雙頭槌、三步跳、四步半、七步、九步、猴子翻身、天觀地測等等。拳術則有各種派別，其中點穴功令人叫絕。

　　除以上體育項目外，畬族傳統(tǒng)體育活動還有舞龍頭、舞鈴刀等宗教性的體育競技。每逢節(jié)日，畬族人以舞龍頭、舞鈴刀紀念民族圖騰，祝福村寨平安、莊稼豐收，也在各類驅鬼平安儀式時表演。

參考資料：

　　1.鐘伯清，《中國畬族》，寧夏人民出版社，2012。

　　2.張生會，《民族體育運動》，內蒙古人民出版社，2006。