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　　傈僳族有自己傳統(tǒng)的民間體育運動，其體育運動來源于生產(chǎn)、生活、又服務(wù)于生產(chǎn)、生活。他們的許多體育項目具有悠久的歷史和豐富而深厚的文化內(nèi)涵。一般情況，大型的體育活動多在闊時節(jié)等節(jié)慶時舉行，有專門的活動場所，如“上刀桿”“下火?！钡龋欢⌒偷捏w育活動則是靈活性和隨意性，可在茶余飯后的門前院場和勞作間隙的田間地頭舉行。

　　傈僳族的民間體育種類繁多，主要有射弩、爬刀桿、打秋千、頂棍子、打陀螺、狗拉犁、跳高蹺、頂膝蓋、摔跤、騎木輪車、滾雪球、跳繩、過溜索比賽等。

傈僳族射弩 2017年5月方征攝于騰沖市猴橋鄉(xiāng)黑泥溏村

1. 爬刀桿。傈僳語叫“阿塔待”。瀘水、騰沖、德宏一帶的傈僳族在每年農(nóng)歷的二月初八舉行爬刀桿的活動。如今，這項活動不僅在節(jié)日期間舉行，而且在舉行重大活動時，將其作為傈僳族的傳統(tǒng)體育絕技之一展示給來賓。

傈僳族爬桿 2017年5月方征攝于騰沖市猴橋鄉(xiāng)黑泥溏村

　　2.頂棍子。傈僳語叫“拉獨奪”，是傈僳族男青年喜愛的一項體育運動。“拉獨奪”時，“對頂”的兩個人面對面站著，分別將一根長約2-3米的堅實的圓木幫的一端挾于腋下，同時左腳向前邁出一步，雙手握緊木棒。當(dāng)裁判令開始“奪”（即“頂”）后，雙方竭力將對方頂后退，如果被頂后退五六步就算輸了。

　　3.頂膝蓋。傈僳語叫“其自拿嘎臺來劃”。方法是把一只腿的膝蓋彎起來，腳尖置于另一只腿膝蓋的上方，并用雙手分別抓住腳尖和小腿，另一只腳跳來跳去，保持平衡，用彎著的膝蓋頂撞同樣姿勢的對方的膝蓋，以將另一方頂撞得失去平衡而雙腳落地者為勝。

　　4.踢高蹺。傈僳語叫“甲供倍來劃”。傈僳族的高蹺是用堅硬帶杈的樹木或帶節(jié)的竹子加工而成的。闊時節(jié)期間，青少年都喜歡踩著高蹺進(jìn)行踢斗比賽或跳遠(yuǎn)比賽。踢斗比賽時，只能踢在腳下的那段木頭上，如果將雙方踢下高蹺，就算獲勝。踩著高蹺跳遠(yuǎn)，跳得最遠(yuǎn)著為勝。

　　5.狗拉犁。傈僳語叫“阿南臘可過”。將一根長六七米，直徑一厘米的麻繩的兩頭結(jié)在一起，分別套在兩個參加比賽的人的后脖子上，然后繩套經(jīng)過雙方的胸前和兩腿之間，兩人背對背，雙手著地半趴在地上，形成狗拉犁的姿勢。比賽開始，雙方向著相反的方向拉，被拉退后的一方為輸。

　　6.摔跤。傈僳語叫“餓來劃”。每年初冬，在打已堆干的稻谷時，青壯年們便在打谷場上鋪上厚厚的干稻草，在上面進(jìn)行摔跤比賽。規(guī)則是：將對方摔倒并壓住，直至對方無法翻起身便勝算；一般連續(xù)比賽三場，多勝者為贏。

　　7.騎木輪車。傈僳語叫“四阿某子”。這是傈僳族青少年非常喜好的一種體育活動。將木頭制成一匹木馬，木馬腳下放置有木輪，前腳上方有方向盤。然后將木馬推到坡度適宜的大道上，由高處向低處騎行，如果想要木馬跑得更快些，可在輪軸上涂上一層植物油。

傈僳族篾彈弓 2017年5月方征攝于盈江縣蘇典鄉(xiāng)

參考資料：楊宏峰.中華民族全書——中國傈僳族[M].銀川：寧夏民族出版社.(第292-295頁)